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47歲港姐蔡少芬凍齡有方!生了3胎身材依舊苗條,比妙齡少女都好看,網友直呼:看著像二十歲

比肩魚 2021/10/29

引語:前幾年的時候有一個電視劇火爆全中國,甚至在日本和韓國都非常有名氣,它就是我們這一代人熟知的《甄嬛傳》。

在其中很多人一炮而紅,這也讓飾演皇后的蔡少芬抓住了時機,又火了一把。其實很多人不知道,蔡少芬之前是港姐,我們父母那一代人的女神。

正是憑藉著皇后這個角色,也讓蔡少芬的演員生涯迎來了第二春,成為了當時最有名氣的香港女演員。但是大家不知道的是,蔡少芬今年已經接近五十歲了,但是當她出現在大家面前的時候,看起來只像是一位二十多歲的妙齡少女。

蔡少芬作為是三個寶寶的媽媽,身材卻比妙齡少女都好看,尤其是穿上華麗的衣服走紅毯時,讓很多人非常羡慕,前凸後翹根本不像是生過孩子的人一樣。

其實我們要知道,並不是所有的人都有明星這樣的時間去保養身材,而且大家也沒有更多的閒錢去吃好的保養品,但是蔡少芬才網上也發表過一些自己關于塑形的心得,很多人看了之後表示,就算是我們這樣普通家庭的媽媽們,也是可以有機會有好身材的。

蔡少芬最常做的運動是瑜伽,其實這也是很多年輕女生的選擇,要知道明星之所以能夠在年長之後還有好的身材,就是因為年輕的時候就開始保養了,所以我們現在開始鍛煉身體,何愁不會變成凍齡女神呢?

那麼,為什麼選擇瑜伽呢?其實這主要因為瑜伽不僅可以幫助我們減肥和鍛煉身體,最重要的是通過瑜伽我們可以讓自己的皮膚和身材更加緊致,我們也可以發現很多練習瑜伽的人氣色非常好,看起來會更加健康。

我們可以觀看一些瑜伽練習的視訊,瑜伽的練習就是通過我們拉伸自己的身體,舒緩我們的筋骨,長期練習我們身體中的血液迴圈更加快速,新陳代謝變快排毒效果會更好。

這也是為什麼年近五十歲的蔡少芬看起來還是那麼年輕,皮膚狀態那麼好,今天就交給大家幾個動作,平時在家裡也是可以做的,大家記得收藏點贊。

V型分腿瑜伽

這種動作最重要的就是讓我們腿部變得更加好看,筷子腿現在根本不會吸引人,但是這樣鍛煉會讓我們收穫充滿美感的線條,而且我們的腿和臀脈絡都可以鍛煉到。做這個動作的時候我們可以依靠在牆壁坐下,然後把自己的腿彎曲保持M形狀,然後我們兩隻手需要抓住我們的小腿把腿抬起來,這樣我們的腿部也就變成了V形狀,停到我們的肚子,然後在吸氣的時候兩隻手抓到我們的腳跟部,把腿張開到身體兩側。

大家一定要切記,在做這個動作的時候需要讓我們的腿部伸直,儘量伸到自己能夠忍受的程度,並且我們的手臂需要和V形狀保持一條直線,盡可能的伸展。

眼鏡蛇變體

其實很多人沒有聽過這個動作,但是這個動作大多數人都是接觸過的,這個動作主要是為了鍛煉我們的背部,如果我們經常做這個動作,背部會感覺非常舒適。其實我們平時很多時候都注意不到自己的背部肌肉,這個位置經脈經需要舒展,而且做這個動作還能幫助我們讓手臂看起來更加好看,要知道只是瘦沒有線條的話也不好看。

這個動作相當的簡單,其實我們只用一個瑜伽墊就可以完成,首先趴在瑜伽墊上之後,把我們的兩條腿合在一起,保持伸直的狀態,兩個胳膊放鬆在我們身體雙側,在我們吸氣的時候把上身抬起,舒展我們的脊椎,雙手作為身體的支撐點讓腰部得到拉伸。

呼氣的時候後讓我們的身體向我們的右側轉,包括我們的頭部和眼睛都向右邊轉,保持幾個呼吸只有復位,然後再向我們左側轉,這個動作才算完成。

站立前屈

這個動作相比較前面兩種是非常簡單的,我們只需要找到一面牆站直之後,將我們雙腿分開一定的距離,然後讓我們上半身折疊就可以很好的完成了。

當然了,我們在做完這些動作之後一定要記住,放鬆一下自己的肌肉,這樣我們才不會出現腿部肌肉的情況,其實瑜伽相對來說是一種舒緩的動作,我們在做運動的時候不去想一些煩心事,在做運動的時候心情也會舒暢很多。

結束語:現代社會工作都比較勞累,壓力也非常大,再加上我們的生活節奏越來越快讓很多人出現了亞健康的情況,希望大家在好好工作的同時能夠認真生活,注意自己的身體,多做一些瑜伽也可以讓我們身體更加健康。




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